País de origem
A Calêndula é originária da região do Mediterrâneo, especialmente do sul da Europa e norte de África, embora hoje seja cultivada em todo o mundo.
É uma flor tradicionalmente usada desde a Antiguidade pelos gregos, romanos e egípcios, tanto na medicina como em rituais de beleza e purificação.
É também conhecida como “marigold” em inglês e “bem-me-quer” em algumas regiões de língua portuguesa.
Tipo de planta
- Nome científico: Calendula officinalis
- Família: Asteraceae (a mesma da camomila, margarida e girassol)
- Parte utilizada: as pétalas e flores secas
A calêndula é uma planta herbácea anual, com flores amarelas ou alaranjadas intensas. É resistente e fácil de cultivar, sendo muito usada em jardins e remédios naturais.
Propriedades principais
A flor de calêndula é altamente anti-inflamatória, cicatrizante, antisséptica e calmante, devido à sua rica composição química:
- Flavonoides e triterpenos → antioxidantes e anti-inflamatórios
- Carotenoides (luteína, betacaroteno) → protetores celulares e regeneradores de tecidos
- Óleos essenciais e resinas → com ação antibacteriana e antifúngica
- Mucilagens → suavizam mucosas e protegem o trato digestivo
Outras formas de consumo
Além do chá, a calêndula é muito versátil e usada em várias áreas:
- Culinária natural: pétalas podem ser usadas em saladas, sopas, arroz, pães e sobremesas, conferindo cor e leve sabor floral.
- Tinturas e óleos medicinais: macerada em óleo vegetal, é usada para tratamentos de pele.
- Cosmética natural: presente em cremes, bálsamos, pomadas e sabonetes para peles sensíveis.
- Banhos terapêuticos: usada para aliviar irritações cutâneas e relaxar músculos.
- Corante natural: as pétalas secas são um substituto natural do açafrão.
Benefícios para a saúde
O chá de calêndula é considerado um dos mais completos para cuidados internos e externos, oferecendo benefícios notáveis:
- Cicatrização e regeneração da pele Ajuda a tratar feridas, queimaduras leves, acne, eczemas e irritações.
- Ação anti-inflamatória Reduz inflamações internas (como dores de garganta e gastrite).
- Melhora da digestão e proteção gástrica As mucilagens formam uma camada protetora que alivia o estômago.
- Regulação do ciclo menstrual Tradicionalmente usada para aliviar cólicas e equilibrar o ciclo.
- Fortalecimento do sistema imunitário Graças aos antioxidantes e à vitamina C presente nas flores.
- Ação desintoxicante Estimula o fígado e ajuda na eliminação de toxinas.
- Uso tópico calmante O chá frio pode ser usado como compressa para olhos cansados e irritações cutâneas.
Sugestão de preparo tradicional
- 1 colher de chá de flores secas de calêndula
- 250 ml de água quente (90–95 °C)
Modo de preparo:
- Adiciona as flores à água quente.
- Deixa em infusão por 5 a 10 minutos.
- Coa e serve.
Podes adicionar mel, gengibre ou limão para um sabor mais intenso.
Para uso externo (compressas ou lavagens), deixa arrefecer completamente antes da aplicação.
Curiosidades culturais e históricas
- O nome Calendula vem do latim “calendae”, que significa “primeiro dia do mês”, pois a flor floresce quase todo o ano.
- Era chamada de “flor do sol” pelos antigos, por abrir-se com a luz do dia e fechar-se à noite.
- Na Idade Média, acreditava-se que trazia alegria e proteção espiritual.
- Foi usada por Cleópatra nos rituais de beleza para manter a pele luminosa.
- Em algumas tradições, simboliza amor, saúde e longevidade.
- Na cosmética natural, é considerada “a flor da pele”, pela sua poderosa ação regeneradora.
Observações e precauções
- O chá de calêndula é seguro, mas deve ser evitado por grávidas sem orientação médica, pois pode estimular o útero.
- Pessoas com alergia a plantas da família Asteraceae (como camomila ou margarida) devem ter cautela.
- Para uso externo, usar sempre infusão fresca e sem conservantes.
